因此，進行燕窩飲品比較時，我們應根據自己的需求和口味偏好來做出選擇。每一種產品都有其獨到之處，理智選擇能幫助我們在保健的道路上走得更遠。
在快節奏的現代生活中，壓力無處不在。燕窩胜肽具備了減少生活壓力所帶來負面影響的潛力，使我們在追求美容的同時，也能兼顧身體的健康。
燕窩的營養價值相當出色，特別是其含有的燕窩 酸成分讓人印象深刻。燕窩富含蛋白質與小分子胺基酸，這些成分對於身體健康非常重要。唾液酸的含量在所有食物中最高，約佔9％，這對於不同族群的健康都有顯著影響。
燕窩等級一般根據燕盞的「密、細、疏」及盞形做區分，較密且盞形漂亮的被稱為頂級燕窩，較疏的則為次等，頭期燕燕窩的盞形及發頭皆比二期燕好，通常也是最貴的，二期燕又比三期好。
建議最佳的飲用時段是早晚空腹時，或是吃飯前後1.5到2個小時飲用，因為這些時段是最佳的黃金時段，更容易吸收營養；如果錯過了上述的時段也沒有關係，最重要的是長期定量的飲用。 因為燕窩的性質溫和，需要堅持食用一段時間，補充到身體所需之後效果才會顯現出來。
其實任何的滋補、營養產品都要持續食用一段時間才能看得到效果。 如果只是一個月吃個2、3 次燕窩，那效果是不怎麼好的。 吸收好的人可能在2 – 3 天內有一下子的短暫效果。 通常要持續食用燕窩3 – 6 個月( 每日3 – 5 克) 才能看到明顯的效果。