再者，燕窩的抗老化功效更是其受到眾人追捧的原因。研究指出，燕窩中的活性成分有助於減緩衰老的過程，對減少皺紋及改善皮膚質地均有幫助。這些特性，使燕窩成為許多尋求延緩衰老的人的理想選擇，尤其是在保持關節與骨骼健康方面。
研究顯示，燕窩中的多醣體和氨基酸成分，對肌膚的健康有著顯著的好處。此外，燕窩擁有出色的保濕效果，能夠有效撫平細紋及乾燥情況，因此受到很多女性的喜愛，經常在日常護膚中加入燕窩成分的產品。
例如，許多健身愛好者將燕窝肽納入日常營養計畫中，無論是使用於運動後的恢復還是作為日常補充，都能達到良好的效果。這不僅使身體得到所需的營養，更讓人感受到健康與活力的提升。
針對乾燥肌膚的人士，銀耳保健絕對是一個理想的選擇，因為它能提供持久的水分和滋養，從而改善整體的膚質狀態。透過銀耳的多樣功效，達到身心的健康平衡。
燕窩湯 燉煮 金絲燕 燕窩胜肽 .建議最佳的飲用時段是早晚空腹時，或是吃飯前後1.5到2個小時飲用，因為這些時段是最佳的黃金時段，更容易吸收營養；如果錯過了上述的時段也沒有關係，最重要的是長期定量的飲用。 因為燕窩的性質溫和，需要堅持食用一段時間，補充到身體所需之後效果才會顯現出來。
其實任何的滋補、營養產品都要持續食用一段時間才能看得到效果。 如果只是一個月吃個2、3 次燕窩，那效果是不怎麼好的。 吸收好的人可能在2 – 3 天內有一下子的短暫效果。 通常要持續食用燕窩3 – 6 個月( 每日3 – 5 克) 才能看到明顯的效果。
燕窩含有微量的荷爾蒙成分，例如雄激素、雌激素、黃體素、濾泡刺激荷爾蒙等，建議癌友在補充前務必諮詢醫師的意見。 因此有荷爾蒙相關疾病例如乳癌、子宮肌瘤、婦科疾病等人，也不適合吃燕窩。 也有人認為，燕窩有促進細胞分裂的荷爾蒙和表皮生長因子，會增加癌細胞的生長，影響病情及治療效果。
感冒患者：燕窩屬於滋補食物，感冒患者前期食用燕窩不利於感冒康復， 容易拖長康復期，建議康復後再食用燕窩進行調理。 體質濕熱、痰濕者：如果日常飲食量較大、較雜，容易出現腹脹、大便黏膩等情況， 很可能是濕熱、痰濕體質，也不建議食用燕窩，因為燕窩屬於滋補的食物。