選擇適合的燕窩相關產品，可以讓這些健康益處最大化，呈現出最佳的整體健康狀態。讓健康從每一口燕窩胜肽開始。
胜肽是一種由兩個以上的氨基酸通過肽鍵連接而成的小分子蛋白，具有顯著的生物活性。這些小分子能夠輕易穿透皮膚底層，發揮其獨特的功效。勝肽的功能在於能夠有效加速肌膚的修復過程，促進膠原蛋白的生成，並提高肌膚的緊緻度。這使得勝肽在抗老化護膚產品中被廣泛應用，成為抗衰老的重要成分。
在選擇燕窩保健飲品時，有幾個重要因素需要考量。首先，產品的成分來源非常關鍵，確保它們來自可靠的來源是基本要求。其次，燕窩的含量和勝肽的種類也應該引起您的注意。檢查產品標籤，了解成分是否經過特殊處理，將有助於您做出明智的決策。
燕子也有很多人認為燕窩是專屬女性的食物，因為燕窩對女性確實有許多功效，譬如懷孕生產或是平時養顏美容的需求都是很有幫助的！ 但是，燕窩對男性的身體健康也是很有幫助的！
建議最佳的飲用時段是早晚空腹時，或是吃飯前後1.5到2個小時飲用，因為這些時段是最佳的黃金時段，更容易吸收營養；如果錯過了上述的時段也沒有關係，最重要的是長期定量的飲用。 因為燕窩的性質溫和，需要堅持食用一段時間，補充到身體所需之後效果才會顯現出來。
（二）什麼人不能吃燕窩？ 這2 類族群要注意！ 感冒患者：燕窩屬於滋補食物，感冒患者前期食用燕窩不利於感冒康復， 容易拖長康復期，建議康復後再食用燕窩進行調理。 體質濕熱、痰濕者：如果日常飲食量較大、較雜，容易出現腹脹、大便黏膩等情況， 很可能是濕熱、痰濕體質，也不建議食用燕窩，因為燕窩屬於滋補的食物。
首先，燕窩的來源和採集過程充滿挑戰，涉及高危礦采集環境的艱辛和對環境保護的重視。 其次，加工燕窩所需的精細程序和高人力成本，進一步推高了其市場價格。 再者，燕窩所具備的豐富營養成分和美容功效吸引了大量消費者，使其需求持續上升，進而造成供不應求。